Zeit zuhause sinnvoll nutzen

Wir alle kennen das: Man freut sich auf die Zeit zu Hause und sobald sie da ist, wissen wir nicht, was wir mit ihr anfangen sollen. Es scheint regelrecht ein Überangebot an Möglichkeiten zu geben und manche von uns fühlen sich dann schnell überfordert. Keine Sorge, Sie sind mit diesem Gefühl nicht allein. Damit wir die Zeit, die wir zu Hause haben, am besten nutzen können, haben wir Tipps für Aktivitäten in den häuslichen vier Wänden zusammengefasst. 
 
Der wichtigste Tipp ist: Geben Sie Ihrem Tag Struktur!
Versuchen Sie immer zur gleichen Zeit schlafen zu gehen und aufzustehen. Führen Sie, sofern diese noch nicht vorhanden sind, kleine Rituale ein. Zur ersten Tasse Kaffee oder Tee am Morgen lesen Sie die Zeitung, täglich um 9 Uhr rufen Sie einen Freund oder Verwandte an, um 11 Uhr beginnen Sie mit der Vorbereitung für das Mittagessen, vor dem Schlafen gehen, lesen Sie noch mindestens ein Kapitel in einem Buch. Das sind natürlich alles nur Vorschläge, die Sie selbst auf Ihren Alltag und Ihre Persönlichkeit anpassen müssen. Wichtig dabei ist aber, dass Sie die Rituale wirklich in Ihren Tagesablauf übernehmen.
 
Sinnvolle Aktivitäten in den häuslichen vier Wänden
Die weniger sinnvollen Aktivitäten liegen auf der Hand. Natürlich können wir alle den ganzen Tag fernsehen, aber tut uns das wirklich gut? Wenn Sie seit Monaten die Zeit suchen, um Ihre Lieblingsserie zu Ende zu schauen oder einen bestimmten Film unbedingt sehen möchten, dann ist Ihr Moment gekommen. Aber dann schauen Sie auch bewusst und freuen sich drauf, es ist kein unbewusstes berieseln lassen. Aktivitäten, die Sie außer dem Fernsehen aber aufnehmen können, zeigen wir Ihnen hier.
 
  • Treiben Sie ein wenig Sport. Ihrem Körper wird die Bewegung sehr gut tun. Beginnen Sie mit leichten Dehnübungen, machen Sie Kniebeuge und versuchen Sie Gymnastikübungen. Das alles bringt Ihren Kreislauf in Schwung und Sie werden sehen, wie schnell sich der Erfolg einstellt.
  • Lesen Sie mehr. Überlegen Sie sich ganz bewusst, welches Buch Sie schon immer lesen wollten, Ihnen aber die Ruhe dazu gefehlt hat. Entdecken Sie einen neuen Autor, lesen Sie Literatur, die Sie in der Jugend begleitet hat - beim Lesen verfliegt die Zeit und Ihr Gehirn ist angenehm gefordert.
  • Telefonieren Sie viel. Vielleicht war Telefonieren ohnehin schon ihr Lieblingshobby, wenn Sie aber zu den Telefon-Muffeln gehören, dann springen Sie jetzt über Ihren Schatten und rufen Sie Menschen an, die Ihnen nahestehen. Ähnlich wie beim Sport, wird es von Telefonat zu Telefonat besser und bald plaudern Sie stundenlang. Glauben Sie nicht? Probieren Sie es aus.
  • Ordnen Sie sich neu. Damit meinen wir vor allem Ihr zu Hause. Misten Sie aus, bringen Sie alte Fotos in Ordnung und kleben Sie diese ein, nehmen Sie sich Ihren Papierkram vor. Vieles kann entsorgt werden, anderes kommt zum Vorschein und darf neu glänzen. Je mehr Ordnung Sie schaffen, umso besser werden Sie sich fühlen. Vielleicht hat ja auch Ihr Balkon oder Ihre Terrasse eine kleine Umgestaltung nötig? Bei schönem Wetter ist es eine herrliche Beschäftigung, sich der Gartenarbeit zu widmen. Wer weiß, vielleicht entdecken Sie Ihren grünen Daumen.
     
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Bei Arzneimitteln: Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.

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